照顧者的生活往往圍繞著星兒旋轉，長期處於高壓與缺乏運動的狀態，容易累積肌肉僵硬與心理疲憊。 本課程旨在為照顧者創造一個「專屬的喘息時空」，不追求高難度體位，而是透過天然精油的嗅覺療癒與簡易器材的全身伸展，在 90 分鐘內找回身體的空間與內心的平靜。
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